رپورتاژ آگهی: با تغذیه دوران بارداری سلامتی خود و جنین‌تان را تضمین کنید

رپورتاژ آگهی: با تغذیه دوران بارداری سلامتی خود و جنین‌تان را تضمین کنید

جستجوگر

موضوعات

  • آرشیو برنامه ها
  • امنیتی
  • آنتی ویروس 30
  • ضد جاسوسی 24
  • پاک کننده ها 24
  • برنامه امنیتی 26
  • چند رسانه ای
  • تبدیل فرمت 24
  • رایت و کپی 60
  • پخش کننده 31
  • کدک 21
  • ویرایش ویدئو 26
  • برنامه مالتی مدیا 25
  • گرافیک
  • تبدیل تصاویر 23
  • انیمیشن سازی 20
  • ویرایش عکس 27
  • طراحی 23
  • اینترنت و شبکه
  • مرورگر 27
  • مدیریت دانلود 21
  • مسنجر 19
  • اف تی پی 20
  • مدیریت شبکه 22
  • ابزار شبکه 27
  • ایمیل 19
  • کاربردی
  • فشرده سازی 22
  • پشتیبان گیری 23
  • بازیابی اطلاعات 24
  • بهینه سازی 25
  • ضبط صفحه نمایش 21
  • برنامه کاربردی 46
  • حذف کننده 20
  • برنامه نویسی
  • طراحی وب 27
  • دسکتاپ
  • مدیریت دسکتاپ 19
  • محافظ صفحه نمایش 20
  • ابزار اداری
  • پی دی اف 22
  • ویرایشگر متن 24
  • تبدیل اسناد 20
  • آفیس 20
  • گفتار 18
  • ابزار رسم 19
  • برنامه های ارائه 18
  • نرم افزار اداری 21
  • سیستم عامل
  • سیستم عامل ویندوز 24
  • سیستم عامل لینوکس 20
  • سیستم عامل مک 20
  • آرشیو موزیک
  • اخبار موسیقی 41
  • آلبوم 108
  • تيتراژ 68
  • تک اهنگ 107
  • رمیکس 55
  • عمومی 19
  • فول آلبوم 30
  • موزیک ویدیو 60
  • بی کلام 28
  • نوحه 30
  • موزیک آنلاین 21
  • آرشیو فیلم و سریال
  • اجتماعی 26
  • تاریخی 21
  • ترسناک 26
  • حادثه ای 24
  • خانوادگی 28
  • درام 27
  • مستند 22
  • کمدی 33
  • تخیلی 29
  • اکشن 30
  • کودک و نوجوان 23
  • کارتون و انیمیشن 29
  • دفاع مقدس 15
  • سریال های ایرانی 29
  • سریال های خارجی 21
  • فیلم ایرانی 20
  • آرشيو عکس ها
  • عکس بازیگران 32
  • عکس خواننده ها 24
  • عکس فیلم ها و سریال 21
  • عکس وسایل نقلیه 25
  • تصاویر سه بعدی 22
  • عکس شهر و کشور 24
  • عکس خوردنی 22
  • عکس کودکان 21
  • عکس طبیعت 21
  • عکس حیوانات 22
  • عکس فضا 20
  • عکس ورزشی 22
  • عکس مد و پوشاک 21
  • عکس فانتزی 23
  • عکس دکوراسیون 20
  • عکس بازی 20
  • عکس مذهبی 20
  • عکس عاشقانه 22
  • عکس كاريكاتور 20
  • عکس کارت پستال 20
  • عکس متفرقه وجالب 25
  • عکس بگراند 24
  • عکس والپیپر 20
  • آرشیو وبمستر ها
  • قالب سایت
  • قالب های وردپرس 39
  • قالب های جوملا 22
  • قالب های نیوک 18
  • قالب های دیتالایف 22
  • قالب وبلاگ
  • قالب بلاگفا 27
  • قالب میهن بلاگ 25
  • قالب بلاگ اسکای 24
  • قالب رزبلاگ 24
  • قالب انجمن رزبلاگ 17
  • ابزارهای کاربردی
  • ابزار وبلاگ و سایت 38
  • ابزار زیباسازی 29
  • ترفند ها و آموزش ها 40
  • ابزار حرفه ای وبلاگ 26
  • آرشیو اسکریپت سایت ها
  • آپلودسنتر 25
  • آمارگیر 24
  • اسلایدر 20
  • اشتراك گذاري فايل 22
  • اپلیکیشن فیسبوک 18
  • ایجاد سایتهای موزیک 20
  • بازي انلاين 20
  • تالار گفتگو 19
  • جاوا اسکریپت/ایجکس 18
  • جامعه مجازی 20
  • جستجوی دامنه 20
  • حراجی آنلاین 19
  • خبر خوان 19
  • خبرنامه 20
  • خبرگزاری/خبری 19
  • خدماتی 19
  • دایرکتوری 20
  • دفتر میهمان 8
  • ديگر اسكريپتها 23
  • ساب دومین دهی 7
  • سیستم مدیریت محتوا 19
  • علاقه مندی 18
  • فروشگاه ساز 20
  • فرم ها 18
  • پرسش و پاسخ 18
  • پشتیبانی مشتری 19
  • وبلاگ دهی 19
  • ویرایشگر آنلاین 18
  • ویکی 8
  • لینکدونی 7
  • نظر سنجی 20
  • هاستينگ 19
  • مدیریت آزمون 18
  • مدیریت ایمیل 18
  • مدیریت تبلیغ 19
  • مدیریت دانلود 12
  • مدیریت صورت حساب 19
  • مدیریت پایگاه داده 16
  • مدیریت مدارس 17
  • مدیریت کاربران 17
  • موتور جستجو 19
  • کاریابی انلاین 16
  • کوتاه کننده لینک 16
  • گالری تصاویر 17
  • چت 18
  • اسکریبت های تراوین 10
  • آرشیو اندروید
  • بازیهای اندروید 99
  • نرم افزارهای اندروید 125
  • تلگرام 21
  • واتس اپ 4
  • آرشیو بازی ها
  • بازی های اکشن 56
  • بازی های ماجرایی 35
  • بازی های استراتژیک 32
  • بازیهای ورزشی 23
  • بازی های کودکان 31
  • بازی های فکری 29
  • بازی های مسابقه ای 24
  • کرک بازیهای کامپیوتری 13
  • رفع مشکلات رایج 15
  • آرشیو بازی های آنلاین
  • بازى هاى مرحله اى 22
  • بازى هاى ورزشى 24
  • بازى هاى فکرى 22
  • بازى هاى اکشن 25
  • بازى هاى مسابقه اى 22
  • بازى هاى تيراندازى 22
  • بازى هاى دختران 21
  • بازى هاى کودکان 21
  • آرشیو سرگرمی تفریحی خدماتی
  • اختصاصی سایت 73
  • اس ام اس 32
  • رمان و داستان 43
  • دانستنی جالب و جدید 31
  • طنز جوک و خنده دار 28
  • متن و اشعار عاشقانه 176
  • آهنگ پیشواز ایرانسل 8
  • اخبار 43
  • آموزش 39
  • بخش ویدئو های آنلاین 61
  • هک 14
  • مقاله و پایان نامه 9
  • دیگر مطالب 18
  • شبکه های پرطرفدار

    آخرین ارسالی های انجمن

    عنوان پاسخ بازدید توسط
    سریع ترین موتورسیکلت‌های جهان+ عکس 0 25 admin
    تصاویر: کودکان و ماسک 0 26 admin
    عکس عاشقانه جدید و زیبا 0 45 admin
    جزئیات شلیک 10 گلوله به سوی شهید محسن فخری زاده 0 54 admin
    مرغداران: تعزیرات چرا با گران‌فروشی جوجه و دان برخورد نمی‌کند؟ 0 57 admin
    آخرین آمار کرونا در ایران| فوت ۴۰۶ نفر در ۲۴ ساعت گذشته 0 77 admin
    خریداران مک مینی مجهز به پردازنده‌ M1، از مشکلات مربوط به بلوتوث شکایت دارند 0 146 admin
    زندگی کردن در دوران کرونا و سفر های درون شهری با اتوبوس های قرمز لندن. 0 115 admin
    ترامپ: تسلیم آرای جعلی نمی‌‎شوم 0 114 admin
    قالیباف: پایه‌های اقتصاد داخلی ایران در شرایط تحریم محکم‌تر شد 0 112 admin
    وان وب رسما از ورشکستگی خارج شد؛ ارائه اینترنت ماهواره ای از اواخر ۲۰۲۱ 0 138 admin
    فناوری اطلاعات (IT) و مفاهیم آن 0 155 admin
    کشف کامپیوتر باستانی دو هزار ساله در یونان ! +عکس 0 143 admin
    بهترین بازی های کامپیوتر سال 2020 که نباید از دست بدهید 0 156 admin
    دانلود آخرین نسخه ویندوز واتساپ برای کامپیوتر WHATSAPP DESKTOP 2.2043.22 0 136 admin

    رپورتاژ آگهی: با تغذیه دوران بارداری سلامتی خود و جنین‌تان را تضمین کنید

    تغذیه دوران بارداری یکی از موارد بسیار پر اهمیت است که توجه زیادی باید به آن شود. از آنجایی که تمامی هورمون‌های یک زن باردار در این دوران دچار اختلال می‌شود، به همین علت تغذیه او نیز باید به گونه‌ای باشد تا تمام نیازهای مادر و جنین را برآورده نماید.

    هر غذایی که برای تغذیه دوران بارداری تهیه می‌شود به طور کاملا مستقیمی بر روی کودک او نیز تاثیرگذار است. از این رو در وهله اول نیاز به یک برنامه ریزی جهت متعادل کردن رژیم غذایی مورد نیاز است.

    در این مطلب کیدمام به مهمترین نکات تغذیه ای که برای سلامتی خود و جنین تان لازم است بدانید، پرداخته شده است. پس با ما همراه باشید. همچنین شما می توانید تمام آنچه که باید درباره دوران بارداری بدانید را در سایت کیدمام پیدا کنید.

     

    مصرف مواد مغذی را در تغذیه دوران بارداری افزایش دهید

    کودک در بدن مادر خود منتظر دریافت غذا است تا به رشد خود ادامه دهد. به همین علت باید توجه نمایید که چه چیزی را مصرف می‌کنید. زیرا هر گونه ماده غذایی مضر اول بر روی سلامتی شما سپس بر روی کودکتان تاثیر خود را می‌گذارد.

    بنابراین اولین کاری که در تغذیه دوران بارداری باید به انجام برسانید این است که مصرف مواد مغذی را در غذاهای خود افزایش دهید. مواد مغذی می‌توانند به دو دسته کلی تقسیم شوند که هر کدام از آن‌ها دسته بندی‌های مختلفی را دارند:

    • ریز مغذی‌ها
    • درشت مغذی‌ها

    به طور کلی ریز مغذی‌ها شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشند و درشت مغذی‌ها کربوهیدرات، پروتئین و چربی را به خود اختصاص داده‌اند.

    در دوران بارداری هر کدام از ماده مغذی ذکرشده باید به میزان مشخص شده‌ای مصرف شوند تا انرژی مورد نیاز را تامین کنند.

    اگر هر کدام از موادی که برای یک رژیم غذایی مناسب هستند، مصرف نشود؛ بدن آنطور که باید نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد و امکان به خطر افتادن سلامت زن باردار و فرزند او وجود دارد. از این رو تغذیه دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است.

    مصرف پروتئین فراموش نشود

    همانطور که بدن یک فرد عادی به میزان زیادی پروتئین نیاز دارد، نیاز بدن زن باردار به این ماده مغذی بسیار بیشتر از حالت نرمال است. زیرا بدن با استفاده از این ماده درشت مغذی می‌تواند باعث رشد بافت‌های جنین شود.

    البته استفاده از پروتئین در تغذیه دوران بارداری می‌تواند بر روی بدن خود فرد نیز تاثیر بگذارد. به گونه ای که سینه و بافت رحم او رشد می‌کند و او را برای دوران بعد زایمان نیز آماده می‌نماید.

    برای اینکه بتوانید خون را در بدن خود افزایش دهید، باید روزانه سه وعده از پروتئین را در غذاهای خود به کار ببرید.

    گوشت گاو کم چرب، لوبیا، مرغ و سالمون از مهمترین منابع پروتئین هستند. لازم به ذکر است با استفاده از مواد زیر نیز می‌توانید این درشت مغذی را وارد بدن کنید. از جمله:

    • کره بادام زمینی
    • آجیل
    • پنیر خامه‌ای

    البته در مصرف مواد غذایی ذکرشده نباید زیاده روی کنید و در صورت عدم رعایت با مشکلات جدیدی رو به رو خواهید شد. پس تناسب را در رژیم غذایی خود رعایت کنید.

     

    کلسیم ; مهم‌ترین ماده غذایی در تغذیه دوران بارداری

    بدون شک یکی از مهم‌ترین مواد غذایی که در دوران بارداری باید استفاده شود، کلسیم است. برای اینکه استخوان‌های جنین شما تشکیل شوند به کلسیم بسیاری احتیاج دارید که کمترین حجم استفاده از آن سه وعده در روز است. همچنین این ماده مغذی به تکامل عصبی جنین نیز کمک خواهد کرد. به همین علت اگر می‌خواهید یک جنین سالم داشته باشید و همینطور تغذیه دوران بارداری شما کامل باشد از مصرف مواد زیر غافل نشوید:

    • شیر
    • ماست
    • پنیر
    • کلم
    • تخم مرغ
    • پودینگ

     

    تغذیه دوران بارداری

    آهن ; نیاز زن باردار و جنین در تغدیه دوران بارداری

    همانطور که می‌دانید خون سازی در بدن تحت ماده مهمی با نام آهن انجام می‌شود. با وجود این ماده هموگلوبین خون افزایش پیدا می‌کند و باعث می‌شود تا جنین شما راحت‌تر به رشد خود ادامه دهد. هفته بیستم بارداری دورانی است که بدن زن باردار بیشترین نیاز را به آهن پیدا می‌کند. زیرا جنین این درخواست را از مادر خود دارد. که در اینجا تغذیه دوران بارداری اهمیت خود را نشان می دهد. از این رو در روز باید حداقل مقدار 500 گرم آهن مصرف شود که بیش از نیمی آن توسط توسط جنین گرفته می‌شود.

    پس زن باردار در صورت عدم مصرف آن، خود با مشکلاتی نظیر کم خونی مواجه می‌شود. اگر مواد غذایی زیر را مصرف کنید در آن صورت می‌توانید اکسیژن کافی را به جنین خود برسانید:

    • مرکبات
    • تخم مرغ
    • میوه‌های خشک
    • نان و غلات غنی شده
    • سبزیجات برگ تیره
    • گوشت گاو و مرغ

    در دروان بارداری زنان علاقه بسیاری به خوردن میوه دارند ولی بعضی از این میوه ها به علت ساختاری که دارند باعث ایجاد تشویش و نگرانی مادران می شوند. از جمله آن ها می توان به بلوبری اشاره کرد. به همین علت برای آگاهی از بایدها و نبایدهای مصرف آن، می توانید مطلب خطرات و یا مزایای بلوبری را در کیدمام بخوانید.

     

    ویار دوران بارداری ; دردسر شیرین

    بدون شک بارها و بارها نام ویار را شنیده‌اید و شاید خود نیز آن را تجربه کرده باشید. در دوران بارداری فرد دچار عادت‌های عجیب و غریب می‌شود. به گونه‌ای که تنها تمایل به خوردن غذاهای بی ارزشی دارد که تحت عنوان “پیکا” شناخته شده است.

    دلیل خاصی برای افرادی که ویارهای غذایی متفاوتی در دوران بارداری دارند، شناخته نشده است ولی با توجه به نظریاتی که در این باره ارائه شده است این مشکل را به هورمون‌ها نسبت داده‌اند.

    از جمله معمول‌ترین ویارها می‌توان به شکلات و خوراکی‌های ترش اشاره کرد. البته در مواردی مصرف این مواد مانعی ندارد ولی مقدار آن نباید از حد تجاوز کند.

    البته متاسفانه بسیاری از خانم‌های باردار در این دوران دچار ویار مصرف غذاهای مفید و مورد نیاز بدن می شوند و به نوعی با مصرف این مواد دچار حالت تهوع می‌گردند. از این رو اگر شما نیز به این مشکل برخوردید باید با پزشک متخصص تغذیه و یا پزشک متخصص زنان ملاقات داشته باشید. با نسخه‌ای که به شما داده می‌شود و شامل مکمل‌های غذایی است، کمبود این مواد تا حدودی در بدن جبران می‌گردد.

    لازم به توضیح است همیشه ویار دوران بارداری شیرین نیست و ممکن است حتی خوردن برخی از خوراکی ها باعث سقط جنین شود. پس باید تغذیه دوران بارداری را جدی بگیرید.

     

    تغذیه دوران بارداری

    جمع بندی

    تغذیه دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. به گونه‌ای که باید برنامه ریزی‌های لازم را برای آن داشته باشید و در صورت نیاز به یک پزشک و یا مشاوره تغذیه مراجعه کنید.

    البته در این دوران تغذیه تنها راه چاره نیست و برای اینکه بتوانید یک زایمان راحت و به دور از دردسر را داشته باشید باید از ورزش کردن نیز غافل نشویدتمام این‌ها در کنار هم نه تنها سلامتی شما را تضمین خواهد کرد بلکه کمک بسیار بزرگی به سلامتی جنین شما می‌کند.

    همچنین با رعایت سایر نکات دیگر و کسب اطلاعات درباره بایدها و نبایدهای دوران بارداری می توانید زایمان خوبی داشته باشید. از جمله این بایدها و نبایدها می توان به رنگ کردن مو در دوران بارداری اشاره کرد.

    سلامتی و رشد جنین تنها به تغذیه دوران بارداری مادر بستگی دارد و به هر میزان مواد مغذی رسیده به آن‌ها کامل‌تر باشد، جنین نیز رشد بهتری خواهد داشت.

    ارسال نظر

    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی

    نظرات ارسال شده

    ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

    برنامه های ضروری ویندوز

    آخرین نسخه نرم افزار مرورگر اینترنت موزیلا مرورگر گوگل کروم نسخه نهایی دانلود اینترنت اکسپلورر آخرین نسخه نرم افزار مرورگر اپرا به روزترین آخرین نسخه یاهو مسنجر آخرین نسخه پخش کننده حرفه ای چندرسانه  آخرین نسخه پخش فایل های صوتی و تصویری آخرین نسخه حرفه ای ترین نرم افزار پخش کننده دنیا آخرین نسخه آنتی ویروس نود 32 آخرین نسخه نرم افزار قدرتمند و کم حجم رایت آخرین نسخه نرم افزار فشرده سازی فایل ها آخرین نسخه نرم افزار مدیریت دانلود آخرین نسخه بهترین نرم افزار نمایش فایل پی دی اف آخرین نسخه پلاگین فلش پلیر برای مرورگرهای ویندوز  نمایش قدرتمند و امن فایل پی دی اف

    آمارگیر

    • :: آمار مطالب
    • کل مطالب : 4918
    • کل نظرات : 85
    • :: آمار کاربران
    • افراد آنلاين : 19
    • تعداد اعضا : 828
    • :: آمار بازديد
    • بازديد امروز : 18,962
    • بازديد ديروز : 22,585
    • بازديد کننده امروز : 3601
    • بازديد کننده ديروز : 4330
    • گوگل امروز : 3080
    • گوگل ديروز: 6046
    • بازديد هفته : 70,155
    • بازديد ماه : 56,248
    • بازديد سال : 8,760,582
    • بازديد کلي : 17,938,602
    • :: اطلاعات شما
    • آي پي : 18.234.255.5
    • مرورگر :
    • سيستم عامل :

    چی شد که سر از گود دانلود درآوردی؟





    بخش تبلیغات بک لینک سایت